意昂平台注册辨别纳入 22 项随机对比 （RCT） 筹议和 17 项 RCT 筹议的两大 meta 认识（筹议人数近 5 万）类似以为：糖尿病高危急人群饮茶，有利于血糖的职掌，改革胰岛素敏锐性；糖尿病患者饮茶则有利于低浸空心血糖和糖化血红卵白浓度。

　　同时，饮茶的对强壮的这种好处并无种族差别。对美国 ≥45 岁的 3.8 万名中暮年女性，均匀随访 8.8 年的筹议显示，跟不饮茶的女性比拟，每天喝 ≥4 杯茶的女性，2 型糖尿病的危急低浸 30%。

　　对 82369 名日本男性和女性均匀随访 13 年的筹议显示，每天喝 2~3 杯绿茶的人，中风危急低浸 14%，每天喝 4 杯或更多杯危急低浸 20%。

　　绿茶富含的儿茶素可能激动一氧化氮的发作，而一氧化氮可能扩张血管，起到降血压的恶果；别的儿茶素还能造止血管吃紧素酶的发作，这种酶被造止后可能使血管舒张，血容量删除，从而起到低浸血压的恶果。

　　，要紧是由于喝红茶能使萎缩压和舒张压都明显低浸意昂官网入口，对此的阐明要紧有两个：一是红茶富含的茶红素、茶黄素，可能护卫血管内皮免受自正在基的毁伤，让血管润滑和有弹性，从而起到舒张血压的效用；二是钙通道阻滞剂是用于降血压的药物，红茶富含的种种因素就能阐明似乎钙通道阻滞剂的效用。

　　2022 年颁发正在《内科医学年鉴》上的一项筹议，针对 40~69 岁之间的 50 万品茗者随访了约莫 11 年，结果觉察，

　　天天饮茶的你，没思到饮茶公然有这么多强壮甜头吧！下面咱们来看看，要最大水平地得回这些强壮甜头，茶叶应当奈何存放、茶水应当奈何喝。

　　茶叶容易吸潮也容易串味，让茶喝起来“鲜爽”的茶氨酸容易牺牲。抗氧化的茶多酚也容易氧化牺牲，况且温度高时牺牲更紧要，

　　潮汕区域的光阴茶讲求滚烫的岁月趁热喝，可是真不倡议如许，由于高温会毁伤食道，添补食管癌危急，天下卫生构造属下的国际癌症筹议机构 （IARC） 以为饮用温度

　　浓茶含有更多的，容易惹起恶心、胃灼热、心悸等题目，下昼或夜晚喝也会影响睡眠，于是要少喝意昂官网入口。别的浓茶富含的鞣酸还会影响铁的吸取，缺铁性血亏者最好不喝。